【天脉网】11月21日消息，近日，有关“将睡眠时间延长至8小时对身心的变化”话题引发广泛关注，成为热搜焦点，激起了网友们的热烈讨论。
有网友通过实测发现，延长睡眠时间确实带来了身体和心理上的神奇变化，并总结了其中最为显著的几点：
“即使站立时间稍长，也不再感到辛苦。”
据科学研究证实，充足的8小时睡眠对于提高体力和耐力具有显著的助益，使人在白天能够保持精力充沛，即便是站立较长时间也不易感到疲劳。
“阅读书籍时不再很快感到疲累。”
睡眠时，身体各系统都进入休眠状态，肌肉和骨骼也开始自我修整。研究表明，8小时的充足睡眠对于大脑的认知功能至关重要，有助于提高专注力，使人在阅读时不容易感到疲惫。
“跑步时比较不容易气喘吁吁。”
充足的睡眠有助于心肺功能的全面恢复，使呼吸变得轻缓绵长。这不仅减轻了白天劳累带来的心肺负担，还有助于降低心血管疾病的风险，增强身体免疫力。
“不再因小事而感到烦躁。”
情绪的稳定性往往受到体内激素波动的影响。充足的睡眠有助于防止激素分泌失调，降低焦虑和抑郁的风险，使人更加平和。
“能够进行逻辑思考。”
睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。给予大脑足够的休息时间，有助于提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。
需要注意的是，并非每个人都能保证每晚充足的8小时睡眠，但有规律的作息同样是至关重要的。通过合理安排睡眠时间，我们能更好地享受这种身心的变化。
