随着高考脚步的日益临近，考生与家长们正共同经历着一场无声的战役。距离这一决定性时刻仅剩二十天，家长们的情绪如同过山车，对孩子的身心健康充满忧虑，却不知如何有效缓解彼此的压力。
首要关注的是，考生们最普遍的担忧是考试发挥失常。这种恐惧源于过往考试中偶尔的失误，让考生害怕在高考这一关键节点上重蹈覆辙。家长应适时解释，正规考试的命题通常严谨科学，不会出现过于偏难怪的题目，以此安抚孩子的紧张情绪。
深入了解孩子的压力源，是提供有效支持的前提。孩子们面临的压力主要来自两方面：一是心理上的，担心成绩无法满足家长的期望；二是生理上的，长期高强度的学习作息，导致身体疲惫不堪。家长需合理设定期望值，并密切关注孩子的健康状况，确保充足的休息，同时给予情感上的包容。
在与孩子的沟通中，家长应避免使用某些“禁忌语”。诸如“复习得怎么样了？”这类问题，往往让孩子难以回答，反而加剧其内心的不安。同时，不应过度讨论考试结果，以免给孩子带来额外的心理负担。正如走过独木桥前不宜谈论落水后果，家长应创造积极的氛围，让孩子轻装上阵。
随着高考的临近，不少学生会感到学习效率下降，内心焦虑却难以集中精力。这是大脑发出的休息信号，提醒孩子需要调整状态。家长应鼓励孩子进行适量活动，理解劳逸结合的重要性，避免过度压迫导致的“保护性抑制”。
面对基础薄弱、易自暴自弃的孩子，家长需给予特别的鼓励。虽然“临时抱佛脚”并非长久之计，但在这一关键时刻，家长的正面激励能极大提升孩子的信心。对于孩子的“考不好怎么办？”的疑问，家长应诚实而积极地回应，强调尽力而为的重要性，减轻孩子的心理负担。
在高考的最后冲刺阶段，家长的角色尤为重要。他们无法迅速改变孩子的学习方法和习惯，但可以稳定孩子的学习心态。通过细致入微的照顾，如合理安排饮食起居，以及避免批评性的言辞，家长能为孩子营造一个温馨、支持的家庭环境。
考试期间，如果孩子遭遇失眠，家长应保持冷静，告知孩子失眠不会影响考试表现。人体具有应激功能，短暂的失眠不足以影响大脑的正常运转。家长的理解和支持，将是孩子克服紧张情绪、保持良好状态的重要保障。
家长还需教会孩子如何在考场中应对突发情况。遇到任何影响答题的因素，如考场环境不佳，应及时向监考老师反映，确保考试顺利进行。
