近日，科技界名人马斯克公开表示担忧，称短视频正在对青少年的大脑发育产生不良影响。这一观点迅速引发社会各界的广泛讨论，人们开始重新审视短视频对年轻一代的潜在危害。
在数字化浪潮席卷之下，短视频已成为青少年群体中极为流行的娱乐方式。然而，这种看似便捷的娱乐形式背后，却隐藏着对青少年认知能力和心理健康的双重威胁。心理学顶级期刊《Psychological Bulletin》发布的一项研究报告，通过系统综述与元分析，深入探讨了短视频使用与认知及心理健康之间的关联。该研究整合了71项研究数据，涉及近十万名参与者，为“脑腐”这一网络热词提供了学术层面的支持。
牛津大学出版社将“脑腐”定义为一个人精神或智力状态的逐渐衰退。这一词汇在2024年被评选为年度词汇，反映出社会对这一问题的日益关注。那么，为何短视频会对青少年的精神或智力状态产生如此大的影响呢？
研究表明，短视频对青少年的前额叶皮层、海马体以及认知功能等方面产生了显著影响。前额叶皮层作为大脑中负责高级认知功能的关键区域，其发育可能因短视频的高刺激、快节奏特征而受到干扰。长期暴露于短视频环境中，青少年的决策能力和情绪调节能力可能因此受损。同时，海马体作为记忆形成和巩固的重要区域，也可能因短视频内容的快速切换而难以将信息整合成有意义的记忆单元，进而影响工作记忆和长期记忆能力。
短视频的快速切换和高刺激特征还容易导致青少年注意力分散，难以长时间聚焦于一件事上。这种注意力分散不仅影响学习效率，还可能对青少年的日常生活和社交能力产生负面影响。除了认知能力下降外，短视频还可能对青少年的心理健康造成损害。研究指出，短视频使用与心理健康状况差之间存在显著负相关，具体表现在压力、焦虑和抑郁等方面。
短视频平台通过算法推送内容，以“黄金5秒法则”吸引用户注意力。青少年由于前额叶皮层未发育成熟，自控力较弱，更容易被这些新鲜刺激所吸引。同时，短视频通过“多巴胺陷阱”形成高效循环，让青少年在滑动屏幕的过程中不断获得即时快感，逐渐失去对延迟满足的耐心。这种模式与心理学实验中的“斯金纳箱”原理相似，容易导致青少年对短视频产生依赖。
信息茧房效应也是短视频对青少年认知产生负面影响的重要因素。算法根据青少年的兴趣偏好不断推送相似内容，将他们的认知圈缩成封闭的小圈子。这种个性化推荐虽然满足了青少年的兴趣需求，却限制了他们的认知边界，导致他们逐渐丧失独立思考与批判性思维的能力。
然而，全盘否定短视频的价值并不公允。短视频在知识普惠、民生经济等领域发挥着积极作用。例如，北大的Python公开课在短视频平台上的播放量近6000万，30所“双一流”高校的200余门AI课程也通过短视频触达上亿用户。这些案例证明，短视频可以成为学习的有力工具，帮助农村地区青少年接触前沿知识，打破地域教育壁垒。
问题的核心在于技术设计逻辑与青少年使用方式的失衡。马斯克批判的是“为流量而流量”的算法陷阱，以及无意义猎奇内容、重复低俗桥段对青少年注意力的收割。短视频的价值取决于内容质量与使用边界，当用于传播知识、记录生活时，它是拓展视野的窗口；当沦为算法收割注意力的工具时，才会变成腐蚀大脑的毒药。
对于青少年而言，短视频是一把双刃剑。他们可以通过短视频快速获取多元信息，激发对科学的兴趣；但另一方面，他们心智尚未成熟，缺乏辨别信息的能力和使用的自控力，更容易被低俗内容诱导或陷入成瘾陷阱。部分青少年模仿短视频中的危险动作导致受伤，或受算法推荐的游戏视频影响沉迷游戏荒废学业，还有些青少年张口闭口都是网络热词，规范表达能力明显下降。
面对孩子沉迷短视频的问题，家长应扮演引导者的角色，用科学方法帮助孩子建立健康的使用习惯。家长以身作则树立榜样，设定“家庭无手机时间”，专注亲子交流；制定清晰可操作的规则，约定具体的使用时长和场景；提供优质替代方案，将孩子的虚拟爱好转为现实活动；紧盯成瘾信号早干预，避免指责，以平和语气沟通担忧，与孩子一起筛选优质内容。通过这些措施，家长可以帮助孩子在数字时代中学会理性使用短视频，让短视频真正成为孩子成长路上的助力。
